Idag var jag ut med den lokala cykelklubben har i Englewood.
Coastal Cruisers som dom heter, sammlas tre dagar i veckan for en runda.
Klockan 8.30 vid Cape Haze bike trail var vi ett tjugotal medelalders och aldre man och tva kvinnor som hade samlats.
Det var en harlig blandning av pensionerade fd. tavlingscyklister och andra passionerade cyklister.
Dagens runda var 60 miles och gick till storsta delen pa vagar och gator med mycket lite trafik. Farten var hog redan fran borjan. Vi var fyra som korde hela strackan. Ovriga valde lite genvagar har och dar allt efter sin formaga.
Jag var hemma igen efter fyra timmar lagom till lunch.
Kommer nog att cykla med dem pa lordag ocksa pa deras nasta traningsrunda.
fredag 20 februari 2009
torsdag 19 februari 2009
Sebring resultat
Sebring.org ar en otroligt daligt uppdaterad hemsida.
Men hela resultatlistan med varvtider och allt finns pa Altavista Sports hemsida.
Vi var 34 herrar totalt i alla aldersklasser som korde Sebring 24 h som RAAM qualifyer, dvs. non drafting.
Jag hade den 6:e langsta distansen bland dem med mina 419,5 miles.
Idag tog jag ytterligare ett varv min 10-mila runda har i Englewood.
Det ar min favoritrunda. Med mycket lite trafik och flera mil pa cykelbana.
Lite i varmast laget var det. - Men man far val sta ut :-)
Men hela resultatlistan med varvtider och allt finns pa Altavista Sports hemsida.
Vi var 34 herrar totalt i alla aldersklasser som korde Sebring 24 h som RAAM qualifyer, dvs. non drafting.
Jag hade den 6:e langsta distansen bland dem med mina 419,5 miles.
Idag tog jag ytterligare ett varv min 10-mila runda har i Englewood.
Det ar min favoritrunda. Med mycket lite trafik och flera mil pa cykelbana.
Lite i varmast laget var det. - Men man far val sta ut :-)
onsdag 18 februari 2009
Sebring 24 h
Har nu hittat en fungerande dator.
Jaha och hur ska man nu skriva om detta.
En helt otrolig upplevelse var det i alla fall.
Jag lyckades med min malsattning och cyklade 420 miles eller 68 mil under dygnet. Det var tufft pa grund av den harda vinden och det faktum att jag egentligen inte alls var i form for en sant langt lopp. (Fan vad konstigt att skriva utan prickar och ringar.)
Det hela startade med en 16 mila runda pa fina smavagar, ganska kupperat faktiskt men vackert med apelsinodlingar mellan flera sjoar som man passerade.
Redan fran start var det kortbyxor och kortarmat som gallde.
Det var 28 grader under dagen sa det var ganska perfekt temperatur. Men det blaste som tusan, vilket jag var forberedd pa eftersom jag har cyklat mycket har i Florida under aren.
Efter den langa rundan leddes vi in pa en runda som var ca. 2 mil i utkanten av Sebring. Jag hann med 10 rundor pa den innan vi slutligen efter nastan 12 timmars cyklande leddes in pa Sebring Race Way.
Dar fortsatte festen och jag korde 55 varv pa den 6 kilometer langa rundan innan allt var over.
Ja det var verkligen en fest. I depa-rakan stod all crew och roken fran deras grillar lockade varje gang man passerade.
Min svager Francis var min crew under hela loppet och han gjorde ett fantastiskt jobb. (Thank's Francis)
Jag stannade till och fick en ny flaska ungefar vart femte varv. Jag at lite energikakor men mest drack jag ett kosttillskott som heter Ensure +
Det funkade helt perfekt. Under hela natten var jag faktiskt snabbare an de flesta. Det var bara 4-5 stycken som cyklade fortare. (faktiskt)
Det fortsatte att blasa under natten men inte lika hart. Windstoppervasten och armvarmare var det enda man behovde dra pa for att halla varmen.
Jag slutade 2:a i H55. En man fran California slog mig stort. Han cyklade 490 miles och jag tror att det var langst av alla.
Men for mig spelade placeringen ingen roll. Jag klarade min malsattning att cykla mer an 400 miles och pa sa satt kvalificera mig till RAAM.
Nu har jag tre ar pa mig att fundera om jag ska kora det eller inte.
Om RAAM var ett ett randonnelopp i stallet for ultralopp skulle jag knappast tveka. Men som det ar nu med en sa stor apparat med foljebilar, crew mm. sa vet jag inte.
Men jag har ju som sagt tre pa mig.
Nu har jag en par veckors aktiv aterhamtning har hos mina svarforaldrar i Englewood, Florida.
Traffade en grupp cyklister pa min tur idag som jag tanker cykla med pa torsdag.
Bilder kommer nar jag hittat en battre dator.
Lite data.
Rullsnitt: 30,2 km/h
Cykeltid: 22timmar 12 minuter
Snitthatighet totalt: 28,3 km/h
Jaha och hur ska man nu skriva om detta.
En helt otrolig upplevelse var det i alla fall.
Jag lyckades med min malsattning och cyklade 420 miles eller 68 mil under dygnet. Det var tufft pa grund av den harda vinden och det faktum att jag egentligen inte alls var i form for en sant langt lopp. (Fan vad konstigt att skriva utan prickar och ringar.)
Det hela startade med en 16 mila runda pa fina smavagar, ganska kupperat faktiskt men vackert med apelsinodlingar mellan flera sjoar som man passerade.
Redan fran start var det kortbyxor och kortarmat som gallde.
Det var 28 grader under dagen sa det var ganska perfekt temperatur. Men det blaste som tusan, vilket jag var forberedd pa eftersom jag har cyklat mycket har i Florida under aren.
Efter den langa rundan leddes vi in pa en runda som var ca. 2 mil i utkanten av Sebring. Jag hann med 10 rundor pa den innan vi slutligen efter nastan 12 timmars cyklande leddes in pa Sebring Race Way.
Dar fortsatte festen och jag korde 55 varv pa den 6 kilometer langa rundan innan allt var over.
Ja det var verkligen en fest. I depa-rakan stod all crew och roken fran deras grillar lockade varje gang man passerade.
Min svager Francis var min crew under hela loppet och han gjorde ett fantastiskt jobb. (Thank's Francis)
Jag stannade till och fick en ny flaska ungefar vart femte varv. Jag at lite energikakor men mest drack jag ett kosttillskott som heter Ensure +
Det funkade helt perfekt. Under hela natten var jag faktiskt snabbare an de flesta. Det var bara 4-5 stycken som cyklade fortare. (faktiskt)
Det fortsatte att blasa under natten men inte lika hart. Windstoppervasten och armvarmare var det enda man behovde dra pa for att halla varmen.
Jag slutade 2:a i H55. En man fran California slog mig stort. Han cyklade 490 miles och jag tror att det var langst av alla.
Men for mig spelade placeringen ingen roll. Jag klarade min malsattning att cykla mer an 400 miles och pa sa satt kvalificera mig till RAAM.
Nu har jag tre ar pa mig att fundera om jag ska kora det eller inte.
Om RAAM var ett ett randonnelopp i stallet for ultralopp skulle jag knappast tveka. Men som det ar nu med en sa stor apparat med foljebilar, crew mm. sa vet jag inte.
Men jag har ju som sagt tre pa mig.
Nu har jag en par veckors aktiv aterhamtning har hos mina svarforaldrar i Englewood, Florida.
Traffade en grupp cyklister pa min tur idag som jag tanker cykla med pa torsdag.
Bilder kommer nar jag hittat en battre dator.
Lite data.
Rullsnitt: 30,2 km/h
Cykeltid: 22timmar 12 minuter
Snitthatighet totalt: 28,3 km/h
tisdag 10 februari 2009
Till Florida (aaahhhhhhh)
- Nej jag cyklade inte räser hem från jobbet i morse utan körde tryggt på dubbdäcken och MTB:n-23 visade termometern när jag kom hem. Lite väl kallt, men på torsdag när jag tar nästa cykeltur kommer det att vara sådär en 50 grader varmare.
I morgon drar jag nämligen till Florida.
Allt är klart för Sebring 24 h. Gjorde de sista inköpen på Sportringen Cykel igår och monterade tempobågen.
Ska nu bara packa räsern i väskan.
I morgon 07.09 drar jag till Florida. Ska bli otroligt skönt att cykla i kortbyxor igen.
Åker först till mina svärföräldrar i Englewood på Floridas västkust. På fredag åker min svåger Francis och jag de ca 15 milen till Sebring. Efter en natt på hotell där startar loppet 06.30 på lördag 14/2.
Francis kommer att serva mig med mat och dryck under loppet. Så förhoppningsvis ska det bli mycket få och korta stopp.
Sebring 24 h består av tre olika delar. Man börjar med att cykla ett varv på 16 mil som slingrar sig förbi de stora appelsinodlingar som finns i centrala Florida. Därefter fortsätter man resten av dagen på en bana som är 2 mil och sedan vid 18.30 när det börjar skymma leds man in på Sebring Raceway som är en ca. 6 kilometer lång racerbana. Där cyklar man fram till loppet slut på söndag 06.30
Det är ca. 300 deltagare sammanlagt i år, uppdelat på både en 12 timmars variant och 24 timmars som jag kör.
Min målsättning är att cykla minst 400 miles eller 65 mil och på så vis bli kvalificerad till Race Across Amerika (RAAM).
Placeringen bryr jag mig inte så mycket om, även om det naturligtvis skulle sitta fint med en bra placering i
H-50